|
Burnout de baas
Herken je dit?
- Voel je je vaak hélemaal uitgeput?
- Ben je altijd aan het piekeren?
- Heb je eigenlijk nergens meer zin in?
- Kun je je bijna niet meer ontspannen?
 Het sluipt er geleidelijk in
Hoge werkdruk; slechte sfeer op het werk; weinig waardering. Je krijgt last van onvrede, frustratie en opgekropte gevoelens: teveel stress. Jij bent niet de enige. Ruim een kwart van de Nederlandse werknemers ervaart vaak stress op het werk.
Stress
Soms wil je een klus binnen korte tijd afmaken. Het lichaam stelt zich erop in en onder invloed van adrenaline komt er veel werk uit je handen. Als stress langer aanhoudt dan 6 weken blijft er langdurig teveel stresshormoon in je bloed. Dat leidt op den duur tot extreme vermoeidheid en emotionele uitputting. Je krijgt last van chronische stress door het plegen van roofbouw.
Burnout
Je wilt voorkomen dat je je ziek moet melden. Je hebt van alles geprobeerd en het heeft niet tot het gewenste resultaat geleid. Toch hoeft niemand in zijn burnout gevangen te blijven. Er is voor iedereen een uitweg. Ik wil je graag helpen bij het vinden van de weg naar herstel en vitaliteit.
Kom in beweging
Je zult eerst moeten stoppen met het plegen van roofbouw. Dan volgt het lichamelijk herstellen. Je rust niet uit van op de bank zitten en veel slapen. Wat wèl werkt is regelmatig lichamelijke inspanning. Zo bouw je energie op en verdwijnen je klachten.
Inzicht in stress
Iedereen heeft zijn eigen klachten die optreden bij overbelasting. Door de klachten te registreren ga je je patronen ontdekken. Het is zaak om je lichaamssignalen niet langer te negeren. Die signalen vertellen je namelijk dat het tijd is om te stoppen. Je leert je grenzen te bewaken, ‘nee’ te zeggen en prioriteiten te stellen.
Ancla Rodenburg
Ancla Rodenburg heeft zich sinds 2002 toegelegd op burnout behandeling. Veel mensen zijn met mijn hulp hun burnout de baas geworden.
Wil jij ook van je burnout af?
Lees hier meer hoe ik je kan helpen om je burnout te overwinnen, of meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via 06 - 21 82 67 78 |
